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小时候没睡够易发胖!睡眠不足如何影响你的生活?
  •        我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究发现,儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关,儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应保持在9小时以上;儿童、青少年时期睡眠不好,成人后也更容易患心血管疾病。

           保持良好的睡眠很重要。你小时候每天睡多长时间?现在呢?睡眠不足如何影响了你的生活?

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  • 阅读: 38131
  • 803条回答
  • 时间: 2018-11-13 09:47:59
 
  • 青年之声网友_45403
  •         2004年,研究者在北京地区筛选出4500多名儿童,对他们从儿童到成人阶段进行了长达10年的深度临床随访。研究发现,儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变。瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增加能量消耗及减重作用的蛋白。睡得好有助于孩子的健康成长,一般来说,年龄愈小,所需要的睡眠时间就愈长。 

            长期睡眠不足还会让人精神不济、上课走神打瞌睡。良好的睡眠,有助你走上人生巅峰!从今晚开始,9点上床,10点入睡!

           


  • 回答时间:2018-11-13 10:01
  • 小时候每天睡十小时以上,现在睡六七个小时,白天容易犯困,然后没精力

  • 回答时间:2018-12-15 17:39
  • 睡眠不足容易导致精神不济

  • 回答时间:2018-12-15 11:08
  • 我也想睡觉啊,可是由于生活的压迫,太多事情了,没办法睡那么久

  • 回答时间:2018-12-14 21:47
  • 青年之声网友_72188
  • 我也想睡觉啊,可是由于生活的压迫,太多事情了,没办法睡那么久

  • 回答时间:2018-12-07 13:13
  • 上课会瞌睡 提不起精神 不能专注听课 一下课就精神抖擞


  • 回答时间:2018-12-07 10:28
  • 我一直都是以睡眠为主,但是睡多了也不好

  • 回答时间:2018-12-06 20:20
  • 青年之声网友_67689
  • 我一直都是以睡眠为主,但是睡多了也不好

  • 回答时间:2018-12-06 17:21
  • 回答时间:2018-12-06 14:28
  • 上课会瞌睡 提不起精神 不能专注听课 一下课就精神抖擞
  • 回答时间:2018-12-06 13:49
  •   我平均睡眠时间为6个半小时。但很少会影响我的上课效率,除非中午一会也没睡。我每天只要一上课,比如说数分,我就跟打了鸡血一样。我太喜欢数学了!

  • 回答时间:2018-12-05 09:15
  • 现阶段,许多青少年过度肥胖

  • 回答时间:2018-12-04 08:39
  • 青年之声网友_61291
  • 那可要保证小朋友们的睡眠了

  • 回答时间:2018-12-04 08:35
  • 青年之声网友_96781
  • 白天不起,晚上不睡,恶性循环

  • 回答时间:2018-12-04 08:18
  • 小时候睡眠足呢,反过来是现在有了孩子从来没睡过一天好觉

  • 回答时间:2018-12-04 08:04
  • 小时候不记得了

    现在六七个小时吧

    上午容易犯困,注意力不集中

  • 回答时间:2018-12-04 08:03
  • 显然我没长高,这让我很难受

  • 回答时间:2018-12-04 08:02
  • 每天基本十二点以后才睡。

  • 回答时间:2018-12-04 08:00
  • 睡眠不足会导致第二天无精打采,脾气还暴躁

  • 回答时间:2018-12-04 08:00
  • 青年之声网友_37041
  • 睡眠不足,会导致脾气烦躁,无精打采

  • 回答时间:2018-12-03 17:07
  • 现在每天六个小时左右,白天容易犯困

  • 回答时间:2018-12-03 15:43

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